戒色十二天失败，打卡

发表于 3 天前

失败原因：有念头没有及时断，并搜索相关擦边视频，最终忍不住，导致破戒
应对方法：有念头立刻做深蹲，去打消念头
进步：手淫频率从3天一次到十二天一次，不要气馁，继续加油
下次目标：一个月以上

发表于 3 天前

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药

发表于 3 天前

九天

发表于 3 天前

断念口诀：念起即断念起不随念起即觉觉之既无。多学习戒色文章，看到擦边立刻关掉，更不能去主动搜索擦边。

发表于 3 天前

深蹲没用局限性太大，应该练习断念。加油

发表于 3 天前

加油

发表于 3 天前

这张图片祝你愿望成真，保存好了没事多看看
”戒色十二天失败，打卡

发表于 3 天前

加油加油

发表于 3 天前

加油

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