早上读慧剑斩魔的文章读到一句话

想一想sy并不是生活的必需品，我们小时候没有sy也是过得很开心，我建议你转变下思维每天想着是怎么增加自己的精气神，消耗精气神的事情不要去做，这不是生存所需，生理需求不能大于生存需求，我要每天增加自己的精气神远离这些东西，你越是对抗潜意识就对这些东西越贪恋

改变习惯是一个逐步的过程，每个人的情况都是独特的。保持耐心，不断尝试不同的策略，找到最适合您的方法。

好好戒，加油

加油，坚持下去。出现厌倦学习可以少看，不能不看。