求戒色带路

建议浏览器下个戒学书院，先看一万例的案例和自己的症状对比下定决心，然后坚持学习戒色文章(推荐戒为良药)练习断念口诀，付出行动，加油

戒色3步曲。1下决心 ，2树立目标，3学习应对淫念强烈时有力量的应对措施。首先决心会决定你的态度是否认真，然后就树立目标，先给自己定个1年目标，配合早睡早起，达到后目标再延伸，这个很重要很多人戒的时间久一点慢慢就懈怠了，没有热情，这时没有目标就容易半途而废。最后就是学习应对淫念强烈升起时有力量的措施，这个可以参考吧里吧友的方法，有很多，借鉴学习，找到合适自己的。我个人建议淫念强烈时可以看看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还有可以做做俯卧撑或者上下蹲，有时间就去跑跑步，做做家务活，搞下卫生。也睡觉时可以观呼吸，把注意力集中在呼吸上来实现转化也很好，一开始有点难，练习久了就有力量了。加油，祝你好运！

首先你自己要下大的决心去把它戒掉，自己在心里面经常发愿，宁可断臂不可破，宁可死不可破，要有这种气势和决心。其次就是做好每天需要做的事情，每天看大量的戒色文章，断念口诀500遍以上，卸载所有的短视频不看擦边的，养生方面做到不熬夜不久坐，不喝冷饮，不吃辣。一定要懂得孝顺自己的父母，父母是您的根。尽自己的能力去行善积德，多帮忙别人。适当的身体锻炼，自己学会了，回来吧李帮助其他的朋友，适当的学习一些圣贤文化，远离一切负 阴暗能量的东西

兄弟一起加个危信一起加油相互监督