晚上睡不着觉

倒不是睡不着，而是一躺下就意犹未尽，总感觉现在就睡有点亏，于是就起来玩会电脑，不知不觉就12点多了，唉，我已经8点起床了，起来后浑身无力，想健身也懒得动，烦

执行力的问题 怪你自己不自律

我也是这样，现在对手机太依赖了。

必须早睡才能早起啊

习惯的问题

解决问题的关键在你自己，你自己不行动，别人劝再多也没用，你都知道自己问题在哪了，还不改吗，早起早睡吧，别玩电脑了睡前

你越懒戒色就越失败，戒色就是要提高自身的自律性和执行力，没有这两样，很容易失败

睡前一个小时不要玩电子游戏或者看小说等容易让人上瘾刺激的东西，看点纪录片，看养身知识，看无聊的书，拉伸一下身体就可以睡了，这样不会有任何留恋。