#微信看病卖药是假的#百日筑基。

戒67天，遗精两次，睡眠多梦。慢性咽炎。算不算破戒了。感觉很烦躁。戒色这两个月每天都很早就醒了。

遗精不算破戒

遗精不算破戒，挫败感是不需要有的，注意休养，避免剧烈运动，很快恢复，可以白天有氧运动慢跑锻炼改善睡眠质量

出现烦躁情绪要保持警惕，这可能是心魔的伪装，通过不良情绪，让我们破戒。可以试试
1. 静坐。去百度一下数息观，每天从3分钟，5分钟开始，每天早上起来，晚上睡觉前都坐一坐。把注意力放在呼吸上，观察呼吸，身体放松，慢慢的心就会静下来的。
2. 戒色同时，一定要做好养生，不久坐，不熬夜，坚持适量的有氧运动（不要出大汗），这样身体调好了，烦躁感也会慢慢褪去的。
3. 帮助身边的人，曾经有人说“人最大的自私就是帮助别人”，通过帮助别人获得的喜悦是持久的。比如每天坚持来戒色吧解答3个戒友的问题，让身边的人知道戒色的好处，这都是大善。
4. 最后要坚持学习戒色文章，戒色吧的精品文章，《J为良药》等。都是很好的资源！
共勉！

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

还可以呀，差不多两个月遗一次，已经算控制的很好了，且这也不是破戒，建议可以做一些养生方法 八段锦，站桩都可以，这些对睡眠也会有改善的，加油

遗精不算破戒，但是也会伤身体，要尽量控制遗精，一个月内三次以内是以利于身体恢复的。遗精后欲望大增，要加强修心，好好休息。

遗精不算破戒，不要担心，但是遗精之后是破戒高峰期，欲望会增强，要调整好心态，加强警惕。刚开始戒色会出现很多奇怪的问题，不要担心，坚定戒色信念，慢慢的就会回到正轨，身心都会好起来。戒色加油！