破戒是一个怪圈

无聊-欲望来袭-搜h看-看h破戒-破戒出问题jiese，戒一段时间又重复这个过程，学习逃离怪圈

楼主，你现在已经发现了这个怪圈了，很不错。通过观察这个怪圈，我们发现它是有突破点的。第一个突破点在无聊。平时要培养兴趣爱好，自己找点正事做，这样可以克服无聊情绪。第二个突破点在于欲望来袭。欲望来了就用断念来把它打退，这需要平时日积月累的练习，拿普通的念头来练习即可。这就是所有突破点了。加油(ง •̀_•́)ง

想办法让自己不无聊，我觉得可以制定一个计划
这个计划列出来你极度有兴趣的几个爱好或学习计划
让这些学习计划或者爱好填充你每一分每一秒
意思就是，比如你刚吃完饭，想午睡了，午睡前有些无聊
你就从计划中找出来你的爱好，比如看奥斯卡电影，比如读100本书等等，
这时候就可以看书，也不会觉得无聊，把这个无聊点给度过了，后面就好了。
遇到一次实行一次，我正在尝试。

加油  戒色   向更好的自己出发！