有什么好办法

尝试晚上6点后不喝水,看能不能缓解一些。如果半夜勃起,可以尝试用凉水给阴茎降温,冷了,欲望就下来了。

戒色的前提下，做慢跑快走等有氧运动，能明显缓解慢性前列腺炎。彻底戒个半年以上，是有望恢复的。一定不要再手动让弟弟充血了，这样症状只会更严重，接下来是啥病就不好说了。现在进入农历五月，大哥一定要克制，这个期间xy的伤害翻倍的，具体哪些天数，大哥可以自己搜索，这也是学习的过程

戒色保精，运动，睡眠，缺一不可，坚持下去，就会恢复，一起加油