断念诀的内容

请教下断念诀怎么念

楼主，断念口诀的内容为：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。每天在心里默念至少五百遍，心念耳听。如果发现自己走神了就立马拉回来，这就是在提升你的断念水平。楼主一定要去看看《戒为良药》，里面讲过这个问题。加油(ง •̀_•́)ง

每天拿出专门不被打扰的半小时，然后调个5分钟，开始专心致志的口念耳读心听，闹钟响了继续调个5分钟，继续专心练习，一直练习完6个5分钟就行。每天坚持，等你发现5分钟内很少走神了，就调10分钟，也是每天3个10分钟练习，每天坚持。新手不要一上来就30分钟闹钟，那样早走神了还不知道，浪费时间也很打击人

关键是练习的质量，没有质量嘴上念，心里早就走神了，练习再久也没用，向内觉察是很枯燥和累的事，如果不分开和每隔一段时间就提醒自己重新拉回来，是很容易就放弃和走神的

专心致志地念，就仿佛念佛一样，心里没有任何杂念。