各位师兄，遗精问题求助

固肾功做的有点少，标准的固肾功一天至少要100-500个，根据自己的身体情况而定，固肾功是防止yj的最后堡垒，第一道堡垒就是我们的思想，白天控制好yy，能极大减少yj的情况，加油！

这种梦遗控制住是没事的，你也能感觉到控制住比没控制住要好。没控制住身体明显会虚。

憋住再不好都比遗了好，不要被心魔怂恿了，固肾功可以多做点，建议做飞翔哥推荐的快版固肾功，我感觉效果很好。就是跟小时候体育课拉伸一样，腿伸直上半身俯下去拉伸，感受腿后筋络的拉扯感，拉扯感越强越好。建议睡前100个。加油！

晚上不洗脚，少吃肉