求助吧友前辈

早睡早起，适量运动，吃点六味地黄丸试一下，注意补水

加油

可以的话，好好修养三个月，尤其这三个月，不干活就虚，这身体，要恢复，以静养为主，不玩手机，闭目养神，吃素放生，固肾功这种简易的运动就行

这种情况有可能是邪淫太多身体功能出问题造成的，想要恢复首先要彻底戒掉邪淫，多行善，在此基础上积极就医

你按几分钟外关穴和尺泽穴看下有没有作用，还有一个膈腧穴穴在后背自己不好按到