戒了一个月后破了

有联系方式吗弟弟

你可以看看戒者录开始行动吧前辈和禅行seng前辈的经验，这样可以找回好的JS状态，加油！

首先你要去学习，怎么学习？看戒色文章，比如精品贴，师兄们的评论，还有《戒为良药》，你不能光看，你得去做，你去看看《戒为良药》，你看了吗，百度直接搜就行，戒为良药上有很多你想知道的答案，很多新人就不看，怎么说都不看。

多看戒为良药，提高觉悟，不要只看一遍。看不进去就用听书软件听。
多练习观心断念，提高实战水平，观心断念是戒色核心。
加油！！！

早日戒除邪淫手淫恶习