我今年35岁了，头顶前后位置发蒙已经五年了

学下中医的导引术，一两年的时间而已

其实。什么都可以戒掉。包括毒瘾。一要要有坚定的毅力。二是方法

加油你可以的

一、善功为戒色立根之基
佛家视福德为持戒之本。《地藏经》言：“业力甚大，能敌须弥，能深巨海，能障圣道。”戒色实是与自身邪淫业力的对垒，若恶业深积而善业微薄，如弱苗难御狂风，失败必至。盖因“顽强意志不敌业力”，初期定业反扑，需借善法转化：勤诵《金刚经》破执、《心经》净念，持“南无观世音菩萨”圣号化欲《楞严经·观音圆通章》，皆为以善消业之途。
道家以积德为改命之要。《太上感应篇》明言：“祸福无门，惟人自召；善恶之报，如影随形。”戒色失败，实为福报亏空之兆。道家谓肾精即生命根基，邪淫耗精即耗福，而行善积“阴德”，恰能滋养身心能量——如漏水之杯，戒色是堵漏，行善是注水，只堵不注，能量终难充盈。
二、善行方破戒色困局
逆袭者，有戒友持半年“素餐+诵《地藏经》+日行一善”，从面黄神颓至气色红润，其悟：“觉悟如肌，行善即壮其力。”善行升正气，色欲自淡。
反观败者：一戒友强持698日，终因沉迷游戏破戒，盖因“福薄难支”；另有四次破戒者，皆未断色情信息，足见“心未戒则形必破，无忏悔行善，终是强忍，非真戒色”。
三、以善筑基，以德固本
日常善行积福：孝亲为首要福田，必尽心侍奉；利他不拘贫富，可施力、施智（如分享戒色经验），或持素培慈；阴德在隐，不揭人短、暗存善念皆是。
忏悔修心断根：日省邪淫过患，生惭愧、忏悔心，从源头转业。《安士全书》警言：病苦临身方悟，“连驽马不如”，当早觉早改。
系统修行固基：循“戒色七部曲”：早睡持诵以修心，读书健身以强身，行善反省以积德，奋斗利他以转业。实证显示：未行善者状态易摇，行善者日课自稳。
戒色非独恃意志之战，乃以善功为盾、德行为剑的修行。《文昌帝君阴骘文》云：“欲广福田，须凭心地。”唯将行善积德融入日常（如“日行一善”），方能转化业力、充盈福德，终破“戒油子”循环，臻至身心清净。

转发帮助他人戒邪淫，孝敬父母，常行善事看善书，更容易戒除邪淫。邪淫者诸事不顺。长期邪淫让人容貌变丑，精神萎靡等。可以看以下善书：《文昌帝君戒淫文》、《寿康宝鉴》、《戒为良药》《太上感应篇汇篇》、《安士全书》 持诵《太上老君常说清静真经》、《了凡四训》、《地藏王菩萨本愿经》、《六祖坛经》等等，恳请各位善男子、善女子多多转发 。
以下三咒：文殊师利菩萨除淫欲神咒 南无月光如来
济公戒淫歌，然后再学习善法早日明心见性。
愿有缘众生戒除邪淫，回归正道，行道，证道，的过程。
1.凡喜看yin戏，sq电影者一次减寿三月，有功名者罚停迟功名，转兽一世。
2.手Y一次十过，积十罪，夺寿禄，扣福报，生以手疮脓毒之报，死堕入拔手足狱，转世手足残缺。
3.见此篇者传一百人，可增寿一纪。
传二百人，无子得子。
传三百人，增寿二纪。
传四百人，子孙昌盛。
传五百人，功名连绵。
传一千人，名登赤箓，知悔改者，减罪。
以上内容皆来自上官玉华的《阴律无情》