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易经智慧和戒色之道

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我要心雨

发表于 2021-12-17 10:42:40 | 显示全部楼层

每个人症状深浅不同，恢复速度是不一样的，做到以下几点就能迅速恢复，早睡早起，绝对不能熬夜久坐，适量锻炼，yy来了一秒断掉，一个月遗精次数控制在3次内

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