手淫会成瘾，“适度手淫”害死人

如果只是戒，而不想着去养生和运动，戒两三年的效果都不大，多吃点黑米和黑豆买点枸杞子泡水喝

心态也要放松，不要有太大压力了，凡事尽力就好

生活中有很多的乐趣为什么非要通过撸才能够满足呢？

真的就是找回了灵魂，只是那种感受难以说明，只可意会。我失去的，回来了！

楼主，加油，只要戒，断除恶习，无论遇到任何情况都不能破戒，积极养生，积极锻炼，肯定会比以前好的。

平心静气，不要乱了心智，心越乱越没有智慧，静下心来想想最有效的面对方法

不断学习洗脑，让正气充满身体，能降伏邪念了，戒色就真的成功了！！加油

把你意淫的人看做是你的姐姐或者妹妹

爱惜自己的身体啊！想想家人，朋友。