戒了30天，这两天入睡困难、失眠。是戒断反应吗

戒了30天，这两天入睡困难、失眠。是戒断反应吗

心魔作祟，建议买两个模型玩玩分散注意力

排除生病、天气等的影响外，可以考虑为戒断反应，不用焦虑，做好养生，规律作息，过几天就能恢复。

如果之前都好好的话，属于戒断反应，这是戒色后的必经之路，这时候坚持戒色养生，戒断反应会在1-3周内改善乃至消失的，戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

是的，白天有氧运动慢跑锻炼改善睡眠质量，早点上床睡觉，保持心平气和，闭目养神，很容易睡着，加油

过程是有很多次反复的！注意休养就行了！

如果只有这两天才会那就大概率是了

是的，继续加油

是  肾虚严重也会睡眠障碍

有可能，也有可能是天气原因