遗亅了..

慢慢来

加油，睡前可以做吉祥卧，千万不能放松警惕性，时时刻刻保持警惕心，不能骄傲自满，每天坚持学习戒色文章戒为良药，提高觉悟，保持学习的状态热情，注意情绪，好好练习断念每天500遍，好好总结失败原因，实战执行力行动力要强才行，千万不能放弃，知行合一才行

警惕！

加油，好好反省下，找出遗精原因。好好落实控遗的方法。坚持落实好戒色日课每一天，加油

遗精不是破戒，但是也很伤身体，戒色后身体要恢复，一定要严格控制遗精。《戒为良药》的第3季就讲了这个问题。