留一句鼓励戒色的话吧

9月17日一句话：当欲望升起时，不要慌，采取大海观。观想两个肾脏充满了一望无际的大海水。海水是蓝色的、绿色的都可以，最好能体会一下海水的深广与清凉。一分钟都不到，你的欲望就会消退。百视百灵验，这可是经验之谈。