兄弟们，戒色十几天了。伤的太深，导致失眠频繁醒来。

嗯，兄弟要在戒色的基础上，我建议你可以找一个口碑好一点的中医调理一下你的睡眠，因为睡眠对身体恢复来说很重要，一个好的睡眠可以加速身体的恢复，你的睡眠不好呢，也会再为你的这个恢复拖后腿，加油兄弟

可以听经，听经有助于静心，有助于改善睡眠。

睡眠问题的恢复起码半年以上，说白了在你戒色养生的基础上这种失眠困扰会持续半年以上，这就是sy的代价，好好戒色养生半年以上睡觉问题会大大改善，到时候你浑身充满力量

睡觉前不要玩手机了，早点躺床上。或者听一切祝眠的音乐