兄弟们，戒色十几天了。伤的太深，导致失眠频繁醒来。

我戒色前，有几次利用睡觉前的时间sy，后来就发现，一睡觉就频繁醒来，而且难以入睡。我一开始以为是新冠，后来又猜疑是不是喝酒了，请问各位吧友，有没有什么好的建议。现在戒色也比较好，断念非常重要。但是由于睡眠问题，第二天会特别累。

靠sy来入睡的话，到后面伤到神经，就会彻底难入眠的，无异于饮鸩止渴，建议白天不要睡觉，晚上可以泡个热水脚，或者喝个热牛奶促进下睡眠，也可以试试站桩哦

除了吃药估计没啥办法，但是不建议吃。我戒了有两个月了，一样还是经常做梦，伤的太深，要慢慢恢复，急不来。可以选择适合自己的运动量运动，应该会好些。

加油

建议白天在十一点到下午一点间晒晒背，半小时就好，不要多晒，要不会遗精，提升下阳气，这样晚上睡觉就能改善些，加油

加油戒，每天坚持学习，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔

一定要引起注意！再这样下去就神经衰弱了！这是很痛苦的！我之前将近一年中午睡眠不好，明明很困却只能睡十分钟不到，一点声音就惊醒，心跳加快，感觉整个人都在震动，每次刚要睡着时惊醒，现在好多了。我的建议是坚持戒色，多修心多行善，来吧里帮助戒友。困就困去，不要心里有太大负担，困了就爬桌子上睡会，坦然面对它

加油，坚持下去会慢慢改善的

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的黄毒，通过学习降伏心魔，苦练断念，一定要孝顺父母，多看精品贴也可以微信搜索戒为良药学习

戒S履戒履败的原因:
借鉴日日知非文章:
戒意淫从以下几方面入手会比较得力：
（一）远离一切淫欲染缘:
其中以戒除网瘾为最。由于我们形成的淫欲习气极重，见到女色的诱惑很难保证不动心，所以不看淫色、淫书及淫秽影视、不听淫声、不谈淫话、不入淫地（舞厅、桑拿、按摩院等）、不交淫友是保证戒淫成功的先决条件。我现在上网一般不会主动去搜索色情的内容，但网页上会冷不丁的蹦出一些色情照片令我防不胜防。当网页跳出衣着暴露的女人艳照，自己不但不会像以前那样被吸引住，相反会觉得她们很可怜。不过这种定力的保持是在较短时间上网的前提下才能做到。一旦长时间上网，即使上网仅仅浏览各大网站的新闻，由于其中也夹杂着变相淫秽的画面与内容，开始还可以保持定力，到后来渐渐心就散乱了，心中起了淫念。这样试了很多次，结果都是一样。最后痛定思痛得出一个结论：要想戒意淫，首先要戒掉网络！所以现在除了戒色、传统文化、佛法类网站，其他网站很少再上了。
为什么戒意淫第一条要做到戒除网瘾并且远离一切淫欲染缘？如果经常接触色情的东西，我们的心就渐渐被浸淫了，心念会越来越邪，怎么可能提起正念去戒淫呢?我就有这样的体会，如果我白天上网看了色情图片，晚上绝对做淫梦，屡试屡验。原因二，因为接触色情的内容，很容易把我们以往所形成的淫欲种子习气统统翻出来，导致淫欲种子习气爆发，最后结果就是淫习发作戒淫失败。因此，天天接触网络色情还能成功戒淫，天下绝对没有这种道理！所以要想取得戒淫的成功，别的先不说了，第一条务必要把爱上网的习惯戒掉，并且远离其他一切淫欲染缘，才有戒淫成功的可能！在断除淫欲染缘方面，一定要断的干净、彻底、斩草除根，这是成功戒淫的先决条件。否则"斩草不除根，春风吹又生"，等淫习发作的时候就悔之晚矣。在远离一切淫欲染缘方面，宁可防范措施做的过了头，也不可做的不够；宁可被别人笑我迂腐呆板，也不可自命圆通无碍。一句话，五个字：宁过勿不及！因为我们那一点点定力根本就不是淫欲色情的对手！既然我们不是网络色情的对手，惹不起躲得起，三十六计走为上计，远远避开网络，是很聪明的做法。因此，即使大家戒淫成功，无论戒淫多少天都不要随便接触一般普通网站，及其他一切淫欲染缘，这是明哲保身的的经验谈。
（二）常阅戒淫文章书籍，深刻认识犯邪淫得恶报与戒邪淫得福报的因果道理，坚定戒淫决心。只有痛切认识到犯邪淫会摧残我们的身心，使我们命运变得坎坷、不幸，郁郁不得志，以及破坏我们美满婚姻等种种严重恶果，才会使我们保持戒邪淫决心不动摇。
(三)树立人生目标，常读善书，培养良好习惯。给自己定一个人生计划与奋斗目标，全身心为实现目标而奋斗，让自己有所追求，忙碌起来，就不会有那么多闲暇时间去胡思乱想了。常读修身类善书，比如曾国藩日记、家书、《挺经》、李里教授讲解的《朱子家训》视频（网上可以搜索到）、《弟子规》等古代修身励志类书籍，也可以看看现代成功励志类书籍。培养有规律的生活习惯与良好行为习惯。这些好习惯对戒意淫有极大帮助。
（四）最后也是最关键的一条，戒意淫要从心地入手，死尽偷心。大家可以反思自己是不是一边戒意淫，一边内心深处对女色仍然暗暗地恋恋不舍呢？这就是偷心不死。如果戒淫的偷心不死，知道再多的戒淫方法都是白搭。任何戒淫方法都只是一种助缘，戒淫的决绝之心才是戒意淫成功的关键！为什么我们起了淫念会跟着跑，做不到念起不随呢？主要还是因为戒淫的决心打了折扣！《楞严经》上说：以目视美色，与实际行淫等同。要戒意淫，就要戒的严格彻底，要时刻反察自己的起心动念，是不可以心存一丝丝侥幸心理的，不可以打一点点的折扣，要保持100%的纯粹度！一时做到这点并不难，难的是在我们生命的旅程中时时刻刻、在在处处都能做到这一点。能做到以上几条，成功则庶几乎！