有什么办法能降低欲望

定日课，每天5000遍南无观世音菩萨圣号，可以自己定，但要每天完成，肯定天数大幅增长，平时闲下大脑就默念，锻炼觉察。早起洗漱完就做，能破戒很大程度上不是太闲就是诱惑破戒，还有没事不耍手机。只要做，就能戒

定日课，每天5000遍圣号，可以自己定，但要每天完成，肯定天数大幅增长，平时闲下大脑就默念，锻炼觉察。早起洗漱完就做，能破戒很大程度上不是太闲就是诱惑破戒，还有没事不耍手机。只要做，就能戒

少吃肉，多吃素！欲望很重，可以诵楞严咒，或者听楞严咒音乐！

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。