有什么办法能降低欲望

有什么办法降低欲望呀，欲望来袭时

平时多吃素少吃肉，不吃五辛不喝酒，这样欲望就会变小。
喝点金银花茶或者菊花茶可以去除欲望。
欲望是起伏的，挺过了高峰期，它就会进入休眠期。

读读寿康宝鉴

欲望来袭时，降低邪念的方法的作用会变得很有限。如果是欲火中烧时，那最好的方法就变成破戒了。

用行动，有不好的想法立刻断开并想戒色文章，用行动战胜xy。

4楼说的已经完全正确了。
意淫导致的，已经“欲火焚身”了，基本无法了。

没意淫的情况下，方法是“落实学习”。入门前，先学“戒色觉悟完善+断念”。断念是实效对境欲望的武器。

戒色初心者的话，  给您三个提醒
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(尤其初心者，一定要从第1季开始，系统地往后看，一共140季)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

出门散步跑步运动可以！

运动下，干点活，分散注意力。