唉我还是个13初中生怎么办？

欲望来了，就出去走走，分散注意力。

学习戒为良药

下定决心一定要戒色！多看戒色文章，练习断念口诀。做好视线管理

重心放在学习上，你今天学了多久的习，老师布置的任务都完成了没，上课学的笔记复习了没，学习有那么多需要关注的，整天关注小学的自己关注自己今天又撸了干什么？
你这个月的成绩比上个月进步了多少，哪里需要改进，哪里不该丢分，怎样得分，这才是你要关注的，不管你撸没撸，你的人你的生活要向前，而不是因为你没戒掉撸而停滞不前。不懂的问我 我都会回你的