戒色56天，耳鸣依旧

师兄继续加油戒色，慢慢耳鸣会好的，加油！

加油努力戒色 多看戒色文章  可以恢复的

别给自己压力，恢复会比较慢，其他饮食，锻炼，断念要保持，加油

不要太关注，慢慢就会恢复的

耳鸣我没经历过，睡眠质量改善的话，中午不要睡觉，每天适当运动一下，晚上不要打游戏、不要太亢奋，十一点以前睡觉。