师兄们有没有什么方法能降低欲望啊

很难

每天坚持学习戒色文章，深刻认识到邪淫导致的各种危害，从而让自己升起畏惧心，羞耻心，惭愧心，忏悔心。每当欲望来临的时候就想起自己爆发的种种症状，以及贴吧里面戒友们的症状，虽然自己现在还没有爆发，但是继续放纵下去肯定不会有好下场的，多给自己这样的一些暗示来警醒自己。同时还有每天去练习修心口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这个口诀是专门对治YY的，每天坚持练下去，到时候就可以在邪念上脑的时候及时断念了

运动，不吃晚饭，少吃肉，不要独处到人多的地方去

如何化解欲望，再次解释：
这个问题必须正视的。凡是行善去恶多，心地纯真的人普遍欲望少而正气足。人生有自己的抉择，并且生活整体上更幸福自然，而一旦受过黄色污染，并且sy过多的人普遍心神不定，容易yy，整天想和做着恶心的事，到时各不顺的问题都出来也是必然的事。

不吃肉，不吃五荤“洋葱 ，韭菜，葱，蒜，蒜头”，少玩手机，少看电视，少玩游戏，多学习，多运动。网易云音乐搜索“孝德学苑”里面有很多戒色录音，多听，改正自己错误的思想，加油！