如何恢复戒色的热情

发表于 2025-11-3 09:08:13

新人容易犯的错误
1.动机错误，戒色首先要明确动机，不是因为身体出症状而戒色，而是因为lu这个行为本身就是错误的、可耻的、伤身体的、不孝的，正常人根本不会sy，sy伤身败德，让我们症状缠身，而且长期seyin会让我们的心理变得污秽扭曲、负能量戾气很重、负面情绪很多，我们都不能说我们是一个正常人，戒色的目的之一就是回到正常生活做一个正常人，所以不管发生什么事，绝对不要再破戒了。
正确的动机：为了自己以后的美好生活、为了自己的理想、孝顺父母不让父母担心等等
2.轻视戒色
戒色是一个系统性工程，需要学习专业戒色理论，要长期坚定地学习，至少2到3年，不是短期就有效果的。
3.不能坚持学习
学习戒色文章是每天的必修课，必须每天都学习戒色知识，不学习就是盲戒，后面会导致破戒，只有意识到学习的重要性才叫入门，一开始推荐看精品文章，戒学书院里面就有很多：戒为良药、以戒为师、清风吹过纯洁的灵魂里面的文章、伤精与养精康复之道等等，而且学习文章要做笔记，这点很重要，做笔记可以提高戒色知识的吸收率，笔记也要经常复习，没有复习的笔记等于白做，用电子笔记还是手写就看个人了。学习戒色文章多了就知道，当我们再看以前看过的内容时，我们会有很多新的理解，看相同的内容我们理解到了更深的含义，这点需要我们有足够的知识储备才能做到，新人要学习的内容还很多，切不可骄傲自大，需要努力坚持学习
4.断念能力差
断念是整个戒色过程里面最重要的任务之一，断念能力越强的人，越容易彻底戒色，戒色的核心就是关心断念。新人容易破戒的原因主要是两个：1.戒色知识学习不足，对无害论没有足够的认识、对经典破戒类型（周末破戒、无聊破戒、独处破戒都是破戒的高峰期）等等，2.断念能力不足，心魔（3种形式:1.念头2.脑子里面想象出来的不良画面图片3.微妙的感觉，身体某个部位有点不舒服）来了，不能马上识别并断掉，这个新人不用太过焦虑，断念能力是可以训练出来的，就是每天至少500次断念口诀，最终达到的效果：在0.5秒内把念头断掉，而且是不自觉地断掉，自己想断掉这个想的过程已经晚了，练习熟练之后可以做到很轻松自然条件反射断掉，断念的核心是后面两句，觉这个字有深层含义，断念首先要觉察到念头，通过不断练习断念口诀可以提升自己的觉察能力，进而断念，觉察就是断念，断念的核心就是观心断念，到后期可以进入无敌模式（就是进入一种状态，没有念头产生，只留下纯粹的觉知），通过建议可以增加停留在无敌模式的时间
5.养生意识不够
熬夜久坐，对身体伤害很大，建议11点前睡着，11点之后是身体恢复肾气的时间，你上学的话可以先尝试11点半前睡着，另外要学习削减肾气的原因和习惯，从而保住肾气，饮食上尽量清淡一点，吃肉会增长欲望，尽量少吃一点，不要吃冷辣的东西，对肠胃不好，戒友通病是肾虚脾虚，脾虚容易影响肠胃，进而导致吸收不了营养，想恢复就更难了