戒色记录帖

我们断念也要天天练，甚至分分练，秒秒练，每一秒都要看住自己的念头，不可放松警惕。这种看住并不是过于紧张，而是保持适当的警惕、警觉，是一种临战的状态，随时都准备着投入战斗。刚开始新人通过学习戒色文章，对断念初窥门径，初学乍练，然后学练结合，领悟加深，练习更勤，这样就登堂入室，渐入佳境，从略有小成到出神入化、登峰造极。

要好好练习断念，这就是一个“磨刀”的过程，你平时就可以拿普通的念头来练习，比如一个念头在头脑里出现了，你是否能够立刻让它消失？如果普通的念头你都无法让它消失，那邪淫的念头就更难了，强迫的念头比普通的念头要强很多，恋癖的念头又比普通的意淫要强很多，就怕“意淫+强迫+恋癖”，这简直就是魔王级的“三头怪”。

你的头脑就是一个内在的空间，你必须保持内在空间的干净，不能让邪念的垃圾堆满你的内在空间。修行方面叫净意、净心、洗心、清心，修行最关键的就是要不断净化自己的心灵，当你往内看了，就会发现原来自己的内在空间是那么脏，有那么多的负面念头，过去怎么一直没发现呢？只有当你真正往内看了，才发现自己的内心就像一个发臭的垃圾场，当你还是一个纯真的孩子时，你的内心是非常干净的，所以那时的你是那么开心，当你的内在空间被污染了，你就渐渐不开心了，不管撸多少次，你最后的感受就是没意思、不开心、不满足，更加的空虚和颓废，最后症状爆发那就相当惶恐和痛苦了。

图像出现时，千万不能跟随，不要被图像带走，不要卷入图像之中，要时刻保持警惕、警觉、警醒！每一秒都是实战！必须保持强大的觉知，看住自己的念头。

观心的要点：看当下一念，妄念起时，凛然一觉，它就消失了，一会又起，又凛然一觉，它又消失了。如果你看到念头，念头并未消失，那就说明你的觉察力还不行，还需要不断练习以达到“念起即觉，觉之即无”的境界。平时应该养成随时随地观心的习惯，进而习惯成自然。观心和工作并不冲突，你可以在工作中保持觉知，这样工作效率往往会更高，我们消灭的对象是邪念，对于学习工作的念头要善加利用，在觉察状态下工作，就不容易走神分心，工作效率会比之前高许多，也容易涌现灵感。