怎样防止遗精？

淡定，不要慌，别急，在变好。吸取教训，总结经验，慢慢改变自己。一切都在变好

你的遗精频率实际上不高，理论上即使是一周遗精一次的频率还是能恢复的，不要把遗精想得太可怕了，每天睡前都提心吊胆的害怕遗精也是不可取的，遗了就遗了，没什么大不了，只要频率不超过合理范围即可，即使是冬天也没关系，因为怕遗精而草木皆惊，一会不敢吃甜食，一会控制吃饭时间，实际上不要担心太多，内心坦然宁静才是最好的，顺其自然吧，只要一直不破戒，身体恢复是水到渠成的事情，行到水穷处，坐看云起时，加油