戒色200多天，因频遗破戒。

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

频遗如果控制不住，可以吃活力止遗丸

调整好心态，频遗可以去看中医调理，不要过度拉伸，避免拉伤

凡是有精索静脉曲张的都有意淫伴随，你这200多天里是不是没有断yy，没断yy等于白戒，戒色要断yy，控遗，早睡早起，规律饮食，不过劳，多运动，慎风寒才能逐渐恢复的，否则无功。