脑子总有念头怎么办？

发表于 2025-11-8 21:21:39

加油，学会断念

发表于 2025-11-8 21:21:57

楼主，大脑就是个反射器官，会对看到听到闻到的做出反应，甚至无听无闻时也会有念头流自动产生，这个没关系啊，因为这是大脑这个器官的特性，你干嘛去压制它呢，你作为使用这个器官的人，可以做的是，选择是否把注意力放到大脑产生的念头上，例如你现在饿了，大脑自然会产生“一会儿去哪儿吃，什么时间吃”等等的想法，这很正常，你可以选择继续想下去，也可以选择不跟着想下去，而不跟着想下去，不是压制自己不想，而是把你的注意力放在刚才所做的事情上，念头来了，你发现了，那就再把注意力放回做的事情上，就行了，你发现念头流很强大把你往那个方向拽的话，也没关系，走神就走神，发现自己走神，再把自己注意力放回各种事情上就行，这里的各种事情不仅仅指手上的事物，你听听外面的声音，看看周遭的环境，细数一下自己的呼吸，等等都可以，就这样就行了，不需要压制念头不起，起念头是大脑的功能，别压制这个功能，你只是选择用不用念头而已，不用那就把注意力移开就行