戒61天

如果念头来了你要知道，并且不要跟着念头走，转移注意力多行善事，秦东魁老师的视频还有小红书的小焓你可以看看，孝顺父母，如果你想戒色为了将来的生活变好一定要戒色并且多做善事不要退转，想想我们邪淫多久了，改变不可能一朝一夕，邪淫是恶必有恶报，多行善事必有善报。

多帮助他人。把手机调成无图模式。多做点其他事。让自己沉迷进去。干活也好。怎样也罢。多做点善事。让自己的心中充满正能量。有助于减轻淫邪的想法

没有破大家不用担心，坚持戒

要坚持下去，前面戒那么多天，就是为这几天与淫念实战，不要辜负戒了那么多天的自己。

平时要多断念，除了色欲，其他诸如贪嗔痴傲慢嫉妒等不良情绪都要断掉，在你察觉到他们的时候就默念断字决，这样可以增强你断念的能力，在面对高级boss色欲的时候也可以断的轻松点。