自我反思，树立目标

不净观能对治色欲，这可能是很多人都知道的。从降低到完全降伏淫欲，当然也需要一个不断努力的过程，可是，只要修行人按照不净观如理思维，淫欲就会被克制。相反，如果一个人不按照不净观如理思维，也就不能克制淫欲。
普通人都是烦恼具足的，没有不贪婪的，只是有的时候烦恼不现行，贪婪以种子的形式存在，好像显得很清净，其实都是假象而已。那么既然不净观在修行上那么重要，可是真正修不净观的又是特别少，这个原因是什么呢？因为修不净观的少，好像修不净观的都是不合潮流，有些不理解的人就会凭自己的知见去评论不净观，而使很多初修者陷入疑虑中，怀疑自己的修行道路到底选对了没有。因此，应该要讲讲为什么修不净观的比较少，或者说修不净观稀有，因为稀有所以难得。

好好反省总结破戒原因，避免下次再犯，坚持学习戒为良药不中断，坚持练习断念十六字口诀，每天五百遍，早睡早起，积极锻炼身体，做好养生不熬夜。

好好忏悔，总结经验，以后不要再犯同样的错误，不要再抱有侥幸心理，不要再伤害自己，不要再贪恋，不要再和欲望妥协，多学习戒为良药和秦东魁老师的讲座，深刻认识邪淫危害，每天坚持练习断意淫口诀，学会化解欲望，加油，你的戒色觉悟不会消散，祝你早日恢复良好的戒色状态，守住戒色成果，以后越戒越好！

想一想sy并不是生活的必需品，我们小时候没有sy也是过得很开心，我建议你转变下思维每天想着是怎么增加自己的精气神，一旦欲望上来想的就是我小时候不sy每天活得很快乐，这不是生存所需，我要每天增加自己的精气神远离这些东西，你越是对抗潜意识就对这些东西越贪恋