内心好痛苦啊，求助，师兄。

兄弟你好，我的情况跟你差不多，一句话，咱们只有坚持戒下去，可能你有点社恐或者已于焦虑，容易情绪低落或者是怕，可能还会有伴有胡思乱想的现象，好好的戒下去吧，懂得孝顺父母，行善积德，尝试多帮助别人，多看一些优秀的正能量的书籍，传统文化书籍，但一定要好好的每天坚持做好每天的日课，大量的看戒色文章，大量的念断念口诀，适当的身体锻炼，不熬夜不久坐不喝冷饮，不吃辣，远离一切负能量阴暗的东西，一起加油吧

一起加油，越来越好

您好师兄 坚持做好戒色养生的同时 您可以坚持行善事 坚持去做 您的身体能越来越好 您的心灵能越来越平静 加油

戒色天数太少，身体刚开启自我修复能力，身体在自我修复过程中会出现一些症状包括抑郁，等你戒到一百天会好些，百日筑基，等你彻底戒一年满精归来，你会满满的理想和信心！决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲。