内心好痛苦啊，求助，师兄。

我戒了有半个月了，可是现在感觉到内心有厌世感觉，内心非常痛苦，我也有时候做固肾功，我已经打算永不在犯了，可是我也养生啊，我有时候跑步，不烟酒，有良好的生活习惯，因为我知道对身体恢复好，可是现在基本上每天内心深处痛苦得受不了，我也没办法，只能独自承受！是我养生不到位嘛？我还有感觉恐惧症，不敢说话，怕说错话，我也就远离了同学，朋友，独自去恢复身体的，这种情况求师兄们帮帮忙！谢谢！#精气神#

能量不够，多做点善事补充能量。

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，坚持戒下去慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

不敢跟别人说话考虑是sy导致的精不足，进而引发了社恐，这个慢慢戒色，好好养身体，过段时间就好了，另外自己也要学会调节心态，不要太过于悲观，多想点积极的事情，出去走走，看看自然风景，放松一下，加油加油

这是sy久了，人身体虚弱，抑郁，多行善，帮助别人，多看看阳光，呼吸新鲜空气

戒就对了。半个月不行就一个月，一个月不行就半年，再不行就一年两年。

戒断反应

肾主恐，肾气不足会导致恐惧，你才戒色半个月太短了，好好戒色养生半年你的生活境遇会大大改善的，心理状态也会大大改善的，戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

加油

这位戒友。你不是养生不到位而是修心不到位。断念不止是断意淫，而是断一切负面念头。你之所以会这样就是因为你老是胡思乱想。你问问你多久没有发自内心的笑过了。当你胡思乱想的时候就及时断掉念头，然后想想你生命中最重要的人，想一想童年时候的你，然后给自己设立一个目标，比如重新让自己的心回归纯净，比如要让自己的身体恢复健康，然后宣传戒色知识，让人们知道邪淫的危害，别再重蹈我们的覆辙。所以先从自身做起，先把自己做好。所以你首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括游戏，小说，漫画，短视频等。然后下定决心，这个很重要，你能不能戒色成功的主要因素就是你的决心有多大，因为决心是不能打折扣的。然后就是给自己设立一个远大一些的目标，就是你为了什么而戒？如果只是为了恢复性功能而戒，注定戒不长久，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。记住，戒色时一辈子的事。最后就是百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最重要的就是观心断念。行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你可以以此做为参考给自己制定一个日课，每天执行。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油