今天是第九天了，感觉心魔又开始作祟了

首先你要淡化对女色的贪恋可以利用不净观口诀每天练习：屎尿脓血臭皮囊。当一有淫念冒出来的时候就念。其次就是在工作的时候认真工作 闲时多学习戒色文章和练习断念口诀，尽量让自己每天过的充实一点，每天这样坚持用心去落实时间长了，心就会慢慢静下来。加油共勉！

多看文章，养成习惯

到欲望高峰期的时候一定要保持高度警惕，尽量远离电子产品，多起来运动，还有最重要的多学习戒色文章。加油！！

行善能化解欲望，尽量别独处，避免无所事事的状态。赶快去看邪淫受害者案例，去积德行善，尤其放生和劝人戒色化解欲望速度非常快。

每天坚持看戒为良药 这是必须学的 如果你只靠强戒 那最后肯定失败 千万不能放弃 一定要坚持下去 不要让症状叫醒你 不要让悔恨的泪水叫醒你