大家都来帮我分析一下，我是不是破戒了，我该怎么办。

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

没事的，管理好情绪，不是天天11点以后睡觉问题不大的，还有自己想想，破戒之后真的是发泄了吗，除了那几秒钟，之后几天头脑都是昏沉沉的，头疼，尿频等症状很难受的

好好学习戒色文章，时间都是挤出来的。帮助吧友回答问题，好好孝顺父母，多行善事积德，捡捡垃圾，行善之家必有余庆，行不善之家必有余秧，我们一起努力加油✊，命由己造，福自己求。

加油，想一想破戒后的傲慢和悔恨，不要把自己的努力放弃，坚持下去。

不能因为破罐子破摔的性格而导致破戒，现在的生活不如意不如拿着以前的工作上积累的经验重新找一份工作，送快递有劳累又充实工资又高5000-6000。每天很忙就没时间想那些，试着让自己回到正轨