戒补剂吗，求解

这个用营养学或者现代科学没法解释，xy消耗的是元气，而蛋白粉只能补充物质。
真正能补充元气的是孝顺父母，行善，合理的运动和喜悦的心情，其中前两个最重要

起夜和肾虚有关，老年人会起夜比较多，肾虚了，肾主两便。健身是可以的，不要过度就好，对身心恢复有帮助。补的东西，不要专门补，除非缺少某样元素，一般正常人不会缺少什么的，所以不用吃。不缺少还吃的话，会造成身体的负担。这好像是宣化上人开示里说过的，所以好好吃饭就行了，其他的尽量不要吃。所以不吃补剂是完全可以的。健身也是为了身心健康，不是为了别的比如变帅吸引异性等，反而对戒色不利，不要有这样的潜在念头。可以浏览器搜索下载戒学书院学习戒为良药和里面推荐的书籍等内容，多学习可以提升综合觉悟和智慧，多记笔记多复习归纳总结笔记，好好练习观心断念，好好落实戒色十规，会越戒越好的，身心会慢慢恢复的，加油！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

彻底戒色是身体恢复的前提条件，边吃边漏永远都好不了。戒色初期觉悟比较低，不建议吃太补的东西，容易助长欲望导致破戒。