我遗精了，求前辈指点

睡前运动过重，还有太晚谁，要多戒色稳固精关

加油

睡得晚了，右侧躺可以，左侧躺不行的

禁止熬夜，也不要过度劳累了

应该是过于劳累了，建议兄弟平时下午跑步，而且遗精最主要的是饮食，饮食一定要清淡，然后就是睡前要做好固肾功，尽量11点之前睡觉。