我遗精了，求前辈指点

但是我想不明白原因，昨晚9点40跑完步，然后就顺便在操场（操场风很大），做固肾功一组20个，做了三组，晚上12点左右困了，平躺睡的。早上7点多醒来，姿势是侧躺的，做了春梦遗精了

自我感觉在yj前身体虚不虚？

你看看，这个事很明显的。过劳。

都快半夜了，运动极其伤身

固肾功是在避免前面这些问题的情况下，才会有明显效果。况且还顶着大风做。一共六十个。得加个量，100个打底。加油

太过劳累导致的，最好早睡早起。

首先你睡觉太晚了，早睡早起对身体恢复的帮助很大，睡太迟身体就容易虚。而且你运动太晚了，9.40，早睡的人都开始睡觉了，你才跑完步？你要早些跑，带着劳累休息也很容易虚。是不是跑完了还要洗个长长的热水澡？睡前有泡脚之类导致身体过热行为也容易虚！
谨记:
终身学习戒色文章、写笔记(每天至少25分钟)，这是基础，必做！
就像人年纪大了，血压会高，要终身降压；心魔也是身体自带的问题，要终身学习文章，才能终身戒色！
邪念起来，一旦成长，就如同野火燎原，就会破戒！要在第一秒默念断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。
此口诀，要在学习文章的基础上，对付邪念才能产生效果，就好比一把好用的斧头，没有力量，是砍不倒树的，学习=力量。
有了一定觉悟，可以回答帖子帮助戒友，行善积德=对付邪念的一大Buff。
想做到终身学习文章，需要养成读书的好习惯，有了观念的滋养，动力就不会枯竭。

运动尽量放在上午或者下午，晚上尽量不要过度运动，然后就是平时短视频要少刷。

遗精就是肾气不固，需要更加去注意，导致遗精有很多种，需要一一避免。加油！色不迷人人自迷，都是皮包骨头血肉。