手十多年了怎么办求良方

不泄为补，先修心，不然上补下漏也没意义

务必戒除邪淫，太损害身体了

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好好戒色，锻炼身体不要熬夜，不戒色吃什么都不行的，多看看戒色成功的帖子

戒色养生行善，建议看了凡四训