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看看戒为良药兄弟

不要去理会，不要沉迷yy，自行会下去，加强学习戒色文章多记笔记多复习提高戒色觉悟，觉悟和定力上去了

念咒，fo号,或者断念口诀

如果你有反应了，你可以把注意力内观，你可以把注意力放在你那里，想象着气血从那里流通，并且让那股能量回到你的脊髓，然后再补充进你的脑髓里面。