综合治理，快速戒邪淫

一定要学习如何戒色，不要盲目的去戒色，这样子很容易陷入误区

戒10多天，现在状态比前几天好多了，神清气爽，虽然不如以前，但是有点状态了

把色戒了，不戒有点对不起别人

加强养生，早上做五谷豆浆喝，黑米小米黑芝麻莲子等都是健脾固肾食材，可以结合自身实际轮流做豆浆喝。

不要撸了 撸完后的感觉真的很不好 你想以后脱发阳痿早泄等等 就继续撸吧

要学习戒色文章 强戒注定失败。