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7日断绝黄源(独家整理)

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从不同角度剖析色情的危害,提供戒除色情,断绝黄源的有效途径,解决戒除过程的第一大障碍!
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第14章 获取戒除色情的动力/录音

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hodeoo 发表于 2020-3-13 16:00:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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就径 直走到电脑旁。后来我又改变了主意,走回卧室去睡觉。我犹豫不 定,几个小时之内都在卧室和客厅之间不停地穿梭。那晚我还是没有 看色情,但那个晚上就是一场噩梦。一周后,我就开始看色情了,那时 我才意识到色情对我来说有多么重要,要彻底摆脱色情没有想象的容 易。”

如同被困在旋转门里,人在逃离和沉溺之间摇摆,极易感到沮丧 和疲惫。我曾经跟很多人一样,会去看色情,然后感到内疚, 告诉自己再也不能看了,但是又会去看,事后又觉得罪过,羞愧不已。接着又暗暗发誓说:“绝对不会再犯了”,但几天之内我们又会违背誓言,那么轻易就把自己的承诺忘得一干二净,又去看色情,真是不可思议。



多数人想要戒除的初次尝试都以失败告终,让他们失望不已,也引发他们内心的激烈斗争,很多人都经历过这样的内心煎 熬。我们不禁要问,为什么那些已经下了决心的人,内心仍然会动摇, 想继续观看色情呢?

要回答这个问题,首先要理解两个关键词:矛盾和动力

矛盾是指内心存在着两种截然相反的想法:尽管个人已经下定了 决心,但潜在精神层面上仍然存在着反对的声音,这导致意念容易动 摇。矛盾是一种普遍存在的心理,要放弃某些曾让我们感到欢愉和满 足的事物时.内心往往会有这种情感。色情成瘾者常常会有这种矛盾心理,如“我想要偶尔看看色情,会感到快感和刺激”,“我想要戒除色情,它给我带来了很多麻烦,伤害了我和关心我的人”。起初下决心戒 除色情,而后产生犹豫不定的心态,即矛盾心理。

要成功戒除色情瘾,首先要克服这种矛盾心理。也就是说,“我想 停止看色情”的心理要强过“我想看色情”的心理,这就是戒除色情瘾 的动力来源,也是心理天平倾斜的关键。动力并不仅仅指想要完成某 事的意愿,它还包括明确的目标,调整行为的能力以及持久的恒心。 强烈而持久的内在动力是戒除成瘾性行为的前提条件,在戒除色情的 过程中,内在动力能打下稳定的基石,让所有的康复步骤有序进行。


戒除色情的决心必须足够清晰、强烈,才能让人抗拒色情的诱惑。动 力越强大,越持续,就更容易克服矛盾心理。“我想要戒除色情”的愿 望就会大大超越“我想要看色情”的欲望。

本章将着重谈论如何有效解决矛盾心理,加强并保持个人动力。 笔者提供的方法和练习会帮助读者认识到,我为什么要治愈色情瘾? 生命中什么人和事对我来说是最重要的?我该保持怎样的正确心态, 成功地实现目标?

矛盾心理越少,动力越强,就证明你已经做好了准备,能够勇敢地 直视前途中的艰难险阻“你不需要浪费时间和精力做心理斗争,怀疑 自己是不是已经做好准备,而是要充分利用资源,利用本书下一章中 的策略来实现康复。如果个人有了充分的准备,那么戒除色情的路途 就会更加坦荡,更容易实现目标。或许某时你会担心功亏一簣,只要 你能够调整情绪,转变想法,避免重蹈覆辙,保持头脑清醒,就能专注 于康复进程。

要解决矛盾心理,加强并维持动力,最终实现目标,以下4种策略 必不可少,下一章会详细介绍每一种策略。读者在阅读时可以结合自己的处境,思考如何实施策略来刺激个人动力。4种策略包括:

1.承认色情带来的问题
2.确定人生中什么才是最重要的
3.直视自己的恐惧
4.为自己的康复负责
这四种策略我们将分为4章分别阐述。

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liu8102 发表于 2020-3-18 06:26:15 | 显示全部楼层
要戒手淫,就要彻底戒除意淫,把精力放在学习,工作上.
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lulu5525 发表于 2020-3-18 16:27:41 | 显示全部楼层
不要撸了 撸完后的感觉真的很不好 你想以后脱发阳痿早泄等等 就继续撸吧
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lancaoren 发表于 2020-3-18 22:02:57 | 显示全部楼层
破戒像个无底洞 越走越深 直至最后身体被抽干
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lili_1983 发表于 2020-3-18 23:09:49 | 显示全部楼层
一定要加油!戒色不是痛苦,而应该是痛并快乐着,努力的路上,才有花团锦簇
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382723391 发表于 2020-3-19 00:16:34 | 显示全部楼层
一定要加油!戒色不是痛苦,而应该是痛并快乐着,努力的路上,才有花团锦簇
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hanjie 发表于 2020-3-19 08:04:21 | 显示全部楼层
继续加油,坚持学习戒色文章,不要松懈
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1234567890 发表于 2020-3-19 09:11:05 | 显示全部楼层
多考虑一下后果,别看黄时无所畏惧,破戒后才知道害怕
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393769595 发表于 2020-3-20 08:35:11 | 显示全部楼层
要去发展成发自内心的热爱戒色和养生,行善。加油哈!看好你哦!
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sunbo 发表于 2020-3-20 14:09:04 | 显示全部楼层
戒掉把,别等身体垮掉了,就来不及了
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