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7日断绝黄源(独家整理)

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从不同角度剖析色情的危害,提供戒除色情,断绝黄源的有效途径,解决戒除过程的第一大障碍!
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第17章 策略三:直视自己的恐惧/录音

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hodeoo 发表于 2020-3-13 23:01:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

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正如上表所示,戒除色情上瘾的过程中会产生的恐惧感可分为三个方面:1.情感状态;2.性爱指数 ;3.人际关系,观看色情会至少暂时满足一个方面。回到上表,查看自己选择的选项,请区分哪些和情感、性爱或者恋爱相关。你的恐惧分散在每一种类别项,还是集中于某一类别?

了解自己内心的恐惧,有助于发掘自己在康复过程中需要特别留意的方面,如此,你就可以放弃色情,通过其他方式来满足这一方面的需求。比如说,读者害怕戒除色情以后自己会变得孤独,那么你就通过其他事物来排遣自己的孤单感,以此克服这种恐惧心理。即使没有了色情,自己也不会感到孤单。

失去重要的情感依赖后,除了会产生孤单感之外,还会产生其他负面情绪,如害怕、压抑、易怒、焦虑不安等。这些负面情感在戒除色情的头6个月内最为明显。如果个人坚守阵地,那么这些负面心理在强度、频率和周期上都会减弱直至消失。如果出于某些原因,这些负面心理困扰个人的时间超过预期,甚至影响到日常生活,那么你可以向外界寻求帮助,通过药物和精神治疗来对抗负面情绪。

很多色情观看者担心戒除色情会影响他们的性能力,因为他们觉得戒除色情就等于失去性爱的机会,导致自己对性失去积极性。这种心理情有可原,尤其对那些把色情当作性发泄首选的人来说,这种担心更为明显。遇到这种情况,你可以提醒自己,戒除色情只是关上了一扇窗,让你失去一种体验性的途径;但它也同时为你打开了无数种欢愉的性体验大门。

色情中描绘的性行为会误导你的性理念,而戒除色情之后,健康的性爱方式取而代之,帮助个人树立自尊,培养稳定的恋爱关系。把色情当作无数种性爱方式中的沧海一粟,而且还是有缺陷的一种,戒除色情并不意味着生命中的性选择的减少,而是增多。如果这样想,内心的恐惧感就会减少。

我在戒除色情上瘾的过程中,把自己戒除过程的恐惧全都记录下来写在日记中,并不断鼓励自己,坚信凭借自己的力量,一定可以应对未来的挑战。新的改变意味着各种问题会伴随而来,我们要做好万全准备,寻找其他法子来进行弥补,把这些新方式培养成习惯,这样就没有后顾之忧了。读者也可以时常反思,把自己的恐惧,以及对抗它们的方式用书面形式记录下来。

挖掘恐惧下的错误观念,用真相来粉碎它们,是保持动力的另一种有效方式。比如说,一些男性担心,放弃色情意味着损害对自我身份的认同感,失去爷们儿本质。他们会想,如果我不看色情,我就不算是一个爷们儿。这种恐惧基于陈旧的理念,即传统教育对男性本质的误解,而这种误解被色情一再强化。我打小就认为,爷们都看色情。

下决心戒除色情上瘾的时候,我曾经担心别的男孩子要是知道了就会对我有看法。后来我才意识到,只有一个强大的男人才真正需要戒除色情,而且,只有一个真正的男人、一个不看色情的男人,才能真心去爱一个女人。

大声说出自己的恐惧也是消除恐惧的好办法。当你大声地说出内心的恐惧,这种负面情绪的影响力就不再显得那么绝对、那么强大了。光天化日之下,有些恐惧忽然间就显得无足轻重了。适应能力与生俱来,尽管看了色情多年,个人还是可以通过学习新方式来克服色情瘾。你可以向朋友或专业人员求助,利用各种资源来助自己一臂之力。你越能确定自己的恐惧,并且合理表达出来,那你就越能获取所需的帮助。

不管个人恐惧的本质是什么,大胆地说出来,减少它的负面影响,保持戒除色情的动力。当你开始挑战自己的恐惧,培养积极的观念,你就会感到自己的强大和勇气,继续在戒除色情的道路上越走越远。请时常提醒自己,任何一个勇敢戒除了色情上瘾的人,都曾经体验过你如今面临的恐惧,而他们劫后重生,更加强大,只因他们有足够的勇气,不让恐惧阻止自己前行的脚步。
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liu8102 发表于 2020-3-18 06:26:15 | 显示全部楼层
遇到挫折不可怕,怕的是失去信心,无论如何,我们都要在戒色这条路上一直勇敢地走下去,加油!
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lili_1983 发表于 2020-3-18 23:09:49 | 显示全部楼层
兄弟,这绝对是你做过最正确的决定-戒色
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hanjie 发表于 2020-3-19 08:04:21 | 显示全部楼层
51天了,加油
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1234567890 发表于 2020-3-19 09:11:05 | 显示全部楼层
再不戒色你就等着尿毒症的到临吧
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393769595 发表于 2020-3-20 08:35:11 | 显示全部楼层
切莫骄傲,戒色是一辈子的事情!当然真心希望你能就此永远戒除.
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feidexingge328 发表于 2020-3-20 19:43:08 | 显示全部楼层
修善亦是戒色的一部分,修善能帮助我们解决遗精问题当然得要配合适当的锻炼
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yaoshi641 发表于 2020-3-21 13:34:06 | 显示全部楼层
远离黄源,及时断掉不好的念头,下次避免再犯同样的错误,加油,一起努力
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weon36 发表于 2020-3-21 20:15:12 | 显示全部楼层
还得通过阅读戒色文章,目的在于不断提高思想觉悟和警惕性,时刻强化戒色意识
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lf0206 发表于 2020-3-22 20:51:48 | 显示全部楼层
坚决不能看黄 吓到了就好好好戒色 每天学习戒色文章
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