惭悔

无论是过去现在或是未来～因身口意的造作被我伤害过的因缘众生～或因身口意的造作～所召感的诸多不顺和苦难不管是身体上的还是精神上的～我都愿意接受业果法则并惭愧的惭悔
因为无明未闻四种真谛～无量劫来～我们彼此伤害～冤冤相报～枉受诸苦于六道中～无有出期
我们都希望解脱～愿一切被我伤害过的众生～无精神的痛苦～无身体的痛苦～愿你们保持快乐
愿一切与我有因缘的鬼道～非人众生～得闻佛法～投生善道～趋向解脱
愿一切与我有因缘的人或非众生～分享我善业的功德～并回答～善哉～善哉～善哉
愿一切众生分享我的功德
回向
愿以此功德回向历代宗亲、家亲眷属、累生累世冤亲债主等一切善缘恶缘有缘无缘之众生，请尽虚空遍法界十方三世诸佛菩萨、护法圣众加持他们，愿众等早消业障，早闻佛法，学佛顺缘俱足，福慧善根增长，离苦得乐，往生净土，成就佛道。

多学习戒色文章，多练习断念。前辈怎么戒掉的，就跟前辈一五一十的去做就行。

加油 会好的 坚持养生不要熬夜 最近买了三年才能恢复

戒色到一定程度后会有戒断反应要做好心理准备

我已经彻底戒了Sy 然而这才是刚刚开始，现在被频遗，滑精所困扰，戒色的路还很长，一定要坚持啊.

戒色不仅是戒撸，yy，久坐，熬夜等等都要尽量减少甚至杜绝

戒色是基础，养生是大头。彻底戒色养生身体会恢复的。

一定要加油！戒色不是痛苦，而应该是痛并快乐着，努力的路上，才有花团锦簇

只要好好戒色养生，多锻炼身体，杜绝不良习惯，不要意淫熬夜久坐抽烟喝酒，饮食清淡，早睡早起，饮食规律，严格控制遗精，把肾气养足 慢慢就会恢复的。

说的太对了，稳定戒色五年，突然就破了，就是因为不学习了，警惕放松了。