惭悔

无论是过去现在或是未来～因身口意的造作被我伤害过的因缘众生～或因身口意的造作～所召感的诸多不顺和苦难不管是身体上的还是精神上的～我都愿意接受业果法则并惭愧的惭悔
因为无明未闻四种真谛～无量劫来～我们彼此伤害～冤冤相报～枉受诸苦于六道中～无有出期
我们都希望解脱～愿一切被我伤害过的众生～无精神的痛苦～无身体的痛苦～愿你们保持快乐
愿一切与我有因缘的鬼道～非人众生～得闻佛法～投生善道～趋向解脱
愿一切与我有因缘的人或非众生～分享我善业的功德～并回答～善哉～善哉～善哉
愿一切众生分享我的功德
回向
愿以此功德回向历代宗亲、家亲眷属、累生累世冤亲债主等一切善缘恶缘有缘无缘之众生，请尽虚空遍法界十方三世诸佛菩萨、护法圣众加持他们，愿众等早消业障，早闻佛法，学佛顺缘俱足，福慧善根增长，离苦得乐，往生净土，成就佛道。

别自暴自弃，戒骄戒躁，坚持锻炼，可以练练养生功法，坚持哈，多学习传统文化可以加速恢复哈，相信自己

破戒不可怕，迅速的把生活状态调整回来，首先你要有一个好的生活习惯，其次，你才能好好的，投入全身心的去戒色，戒手淫

好好戒色主抓断念，加油加油我们一起努力！

每个人症状深浅不同，恢复速度是不一样的，做到以下几点就能迅速恢复，早睡早起，绝对不能熬夜久坐，适量锻炼，yy来了一秒断掉，一个月遗精次数控制在3次内

不熬夜久坐，多吃素少吃荤，每天坚持慢跑，站二十分钟子午养生桩

邪淫对人的姻缘伤害非常大，每个人出生后都有姻缘的。现在只有改变自己、恢复身心、断恶修善，来改变命运。

加油，下决心戒，不断学习掌握方法，学会养生调理好身体，适量运动

加油，手淫毁了我们太多，拿走了太多属于我们自己的东西，

加油，手淫毁了我们太多，拿走了太多属于我们自己的东西，