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经验分享(戒色感悟)

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欲望篇 | 想和你认真谈谈“性”(下半部分

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xiaotenai 发表于 2022-9-9 14:20:16 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
欲望篇 | 想和你认真谈谈“性”(下半部分)

(转载自微信公众号:飞翔戒撸戒色)

我持有一些正在毒害我的有毒的信念和思维习惯 ,比如 '我永久地损害了自己 '和 '每个人都得赞同我 ,如果他们不赞同我 ,那就是灾难 。'

这些有毒的信念是我的情绪痛苦的核心 。我的情绪随我的信念而来 ,我会在社交场合感到极其焦虑 ,在这些场合不顺利时我就会感到抑郁 。这些信念是无意识的 、未经省察的 。

但我可以学着去省察它们 ,把它们放在理性的阳光下 ,看看它们是否合理 。我可以自问 : “为什么人人都得赞同我 ?那现实吗 ?也许即使其他人不喜欢我 ,我也可以接受自己 、喜欢自己 。 ”

现在这看上去都是显而易见的 ,但通过这种基本的自我质问 ,以及我的认知行为疗法小组的支持 ,我慢慢地从我本来有毒的 、非理性的信念转向了更加理性、合理的信念 。慢慢地 ,我在社交场合的焦虑减轻了 ,也不那么抑郁了 ,更加自信 、高兴了 ,能够控制自己的生活了 。

人不是被事物本身困扰 ,而是被他们关于事物的意见困扰 。——古希腊哲学家爱比克泰德

以上案例是为了帮助你更好地理解接下来你将看到的内容,下面的内容是全文的重点。



那些色情淫秽本身的吸引力
真的有如此巨大吗?

性成瘾,也正是因为"我们正持有一些有毒的信念和思维习惯"。

难道那些色情淫秽本身的吸引力真的如此巨大?不见得吧!

把思绪拉回到我们的懵懂孩童时期,第一次接触到"性"的时候,虽然我们有一定的兴奋,但那很大程度上其实只是出于对神秘的好奇,根本不像现在这样深陷其中吧??

是什么造成的这样前后的差异?

就是因为对于"性",我们的认知、我们的思维习惯、我们的信念、本来是正常的,但,

但,由于长期怀着异样的心理状态浏览色情网站,由于没有对它们进行有意识地省察,分析,我们潜移默化中被上面那些文字、观念"洗脑"了,我们的认知,在我们的无意识之下,被引导上了一条错误的道路。

一个很明显的例子就是那些重口味和恋癖患者。对于他们后来疯狂迷恋的东西,最开始他们都是不感冒的,然而由于他们的无意识,没有对内心念头的省察,分析,质问是否合理。

这些人只是没头没脑地被色情网站上那些暴力、虚幻、重口味观念牵着鼻子走,然后日积月累,他们越来越认同那些重口味的、错误的、扭曲的观念。这就相应地造成了现在的恋癖、重口味追求。

色不迷人人自迷。


问,要不断地去问下去

因此,就像Jules Evans(《遇见苏格拉底,我的人生睡醒了》作者)和苏格拉底一样,

你也可以问自己一系列问题,并加以省察、分析:

欲望到底是什么?
是如何引起的?
它真的让我感到快乐吗?

什么是美?什么是丑?
我现在所迷恋的东西是否真的是"美"的?

我是否需要通过理智的,有逻辑的分析重新定义"美丑"?

你如果真的喜欢一个女孩,一个好女孩,
为什么首先就想到要和她发生关系呢?
这其中联系何在?
你到底因为什么而喜欢她?
仅仅是因为"想和她发生性关系"?(绝大部分人,要是你真爱一个好女孩,反倒会不愿意撸她吧,这又是为什么?)

或者每次破戒过后,反思:

我这次撸是因为什么?
我要在内心哪个环节上下功夫才能突破心魔的枷锁?

……
然后通过理性的思考,去寻找答案。

随着你自我省察的深入,你会惊奇地发现,你之前认为非常美的,实际上可能并非如此。你之前认为的"快乐",实际上并不是真正的快乐……

原来你的许多认知,以及相应的行为,的确都是无意识的,非理性的,未经审视的,你甚至都不知道为什么它们会是这个样子。



重新给自己“洗脑”

人的大脑、认知,并非一成不变,而是可塑的。


跟上面所讲到的恋癖,重口味的例子是相通的,一开始,色情淫秽对你的诱惑并没有达到现在这样恐怖的地步,但你现在却这样疯狂地迷恋它,就是因为之前无意识地接收了色情信息中错误观念的洗脑。

那么现在你同样可以通过自己科学的,有逻辑的思考来重塑自己的观念,进而摆脱对于那些东西畸形错误的迷恋。



我们就是不要做一台只会被动跟随的机器,现在,觉醒吧,去质问内心的每一个念头的合理性,然后分析它们,然后去改进它们,这就是"从心上戒"。

那些转移注意力或者减淡欲望的方法,都是建立在依然迷恋色情淫秽的基础上,强迫自己不去想!!

而从心上戒,是通过对自己曾经疯狂迷恋的东西进行理智的省察,思考,分析,来重塑了一个正确的认知,去正确地看待它,对待它,进而从根本上不再沉迷它。欲望没来时你不会主动把它激起来,就算它主动来了你也不会被它牵着鼻子走。对于它,你可以收放自如,这就是"以心制身"。


改善整个生活

正如前面提到,有的戒友只是在对治手淫,而忽视了生活中同时存在着各种各样的坏习惯:颓废、懒惰、邋遢,心思险恶等等,于是屡戒屡破。

世间万物都是相互联系的,没有任何一个事物能够独立存在。一整潭污浊的水,不可能让其中某一部分保持特别清澈。一棵树根有病的树,不可能其中的某一条枝叶长期繁茂。


所以,这第二种境界,一方面,改观变得更加直接、明显,你开始真正享受充实、精彩的生活,逐步探寻,体会有意义的人生。



另一方面,这也帮助到了你戒色,因为随着你心中渐渐充盈的光明,积极等品质,你便不再屑于沾染这些色情淫秽。而且,充实生活的同时也最大程度上杜绝了像无聊破戒,懒惰破戒这类各种不良习惯作为诱因导致破戒的问题。



“戒色”,不是最终让我们去当和尚,“看破红尘”什么的,而是能够不为自己的欲望所控制,培养自己的自律,培养自己的兴趣, 让自己变得积极阳光起来;去做好我们应该做的事情,能够有能力去承担更多的责任,甚至去帮助更多的人......

我想这才是真正的的“戒色”,戒掉我们的习气,打开自己的视野 ,让自己从“黑暗的小黑屋里” 走出来......

走到更宽广光明的天地、事业中去。这个社会上还有很多很多值得我们去尝试事情。只要我们有足够的耐心和毅力,我们也一定能撑起属于自己的一片天地!

(全文完,系统字数限制,上半部分请查看本人主页)
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