欲望失控了，本来在学校戒了111天，回家连续破戒四天

回家独处无聊很容易破戒，不要灰心，总结经验，重新开始！

掌握好戒色方法，靠意志力戒色很难成功。每天都要学习戒色文章，戒色文章对戒色会有很大的帮助。其次就是断念，断念也是戒色的核心，因为念头决定行为，出现sy的念头不及时消除就会发展到sy，所以说念起即断，及时发现及时断除。戒色文章我推荐你看《戒为良药》每天都要看，断念我建议你每天背诵500遍断念口诀，念口诀的时候如果分心了就及时拉回来，这就是觉察，觉察发现后就断除不贪恋犹豫

我也有严重的失眠，植物性神经衰弱，跳不远，肺活量差，破戒了整个人都很颓废，眼睛恶心，皮肤差，鼻子大，嘴唇厚，腰疼，读不进去书了

之前也看到吧里有很多例子，也怕成为他们的一员，但是戒一段时间又好了伤疤忘了疼，我都不知道这几天怎么破的

现在很崩溃