太难戒了，我需要帮助

反反复复两年了，保持最长也只有14天
现在2023了这种东西，想    啥都有，并且质量都高的离谱 我这个人比较懒，没有什么兴趣爱好
以前也用过戒的方法，读佛经啊，培养兴趣爱好
我都是三分钟热度，无聊之后有那种想法
断念没用，感觉就像一个皮球，不断充气
那个想法越来越强烈，过程有种开心的感觉

明知道，这个东西特别伤身，感觉就像
烟鬼，酒鬼那种性质

楼主您好：
●破除对女色的贪恋
❖不净观：没错，就是我们将要排泄的屎尿痰脓，而且还在马不停蹄地产生，根本没有干净的说法。美貌异性也是大便魔术师，几乎天天在厕所偷偷表演着重口味魔术。对这样的魔术师还能产生贪爱，只能说哥们，你的口味有点重啊！由此可见，女的就不拉屎吗？不撒尿吗？也许拉的比你的还臭还脏。人与人之间，无论贫富贵贱、高矮胖瘦、老少美丑，在身驱不净方面，都是很平等的。只要是身驱，无论是美丽或者丑陋，不过是一张皮不同而已，里面的大部分物质都是一样。让倾国倾城的女明星，去体验三个月的乞丐生活，让她不化妆、不涂香水、不换衣服、不刷牙、不洗脸、不洗头、不洗澡、不洗脚、不修剪指甲、不剪鼻毛、不理发、风餐露宿、大便不擦。三个月后，这位原本人见人爱的白天鹅会摇身一变成了人见人嫌的丑小鸭。身驱是需要不间断打理的，否则它会脏到连自己都怕。既然身驱原本如此不完美，在对待异性时，我们为何不能稍微理性一点，而是非要像飞蛾扑火一样毫不讲理地贪爱执着呢
❖做亲想：既然你知道电脑里面的人是你意淫出来的对象，并不是真的，那么你把她们当做自己亲人其实没什么两样，因为都是你的脑子自己想象出来的，并且自己安慰自己而已。自己家里就没有女人嘛，为什么对女人就不能生起悲悯心，为什么要用那些想法去意淫那些女孩子。她们也是人哪，为什么对她们生起的不是一颗爱护心反而是占有，到底是谁的心污浊了呢。我们每一个人，都是由母亲生出来的，没有母亲哪有我们。对每一个女子，我们都要恭敬而不是欲望。在我们的身上，还有我们要承担的重担，有我们为人子女，为人丈夫妻子，为人父母的责任！试问自己尽到自己的本分了吗？那些女人也会老去，也会满脸皱纹，走路蹒跚，也会成为奶奶和外婆，我们怎能去意淫别人？做出如此无耻至极的举动？
❖心动则精自走。意淫虽不是实际性活动，但躯体许多系统同样处于高度兴奋之中。达到一定的伤精程度，腰空了、腿软了、头晕了、手抖了、脑力下降了、精力不行了，症状随时都可能爆发。手淫本质是痛苦的，会被各种病痛折磨。肾是生命之根，手淫就是在向生命之根下斧子，绝大多数症状都和肾亏气血虚密切相关，加上其他致病因素的共同作用就得上了。戒色始终是第一主题。从肾虚角度学习危害就可以抓住伤精症状的总纲，可谓提纲挈领：睡眠障碍，记忆力、理解力、注意力、精力运动下降，工作效率低，缺乏自信底气，心神不安、不敢决断，阳痿早泄不坚，尿频、阴囊潮湿，痤疮暗疮粉刺，神经衰弱、强迫症，便秘不成形，胸闷憋气、夜尿、心慌震颤、头晕头疼恶心、感冒发烧、脸部松弛、频繁遗精、血尿蛋白尿、状态反复摇摆不稳、胡思乱想、遭遇难事
●走专业戒色的路线
❖戒除邪淫+行善积德
每天抽出时间看《戒为良药》电子书、听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无）。同时，每天坚持为戒友答疑，为父母分担家务，写日记感恩生活中所有帮助我们成长的人们加油，
❖适度锻炼+规律作息
身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主；身体状态好时可以适当做些力量训练，蛙跳就有助于改善功能方面的问题。不过要注意以不累为标准，不然会适得其反。同时，早睡早起，素食为主；净意正心，情绪平和。
加油，有需要我的您随时吩咐哈

如果实在不行可以尝试惩罚方法，就是当产生欲望的时候给予自身一定的惩罚措施，就是感到不快，因为身体想欲不过是希望从这件事上获得快乐，如果将一些不快的事情与这个行为关联，就能起到抑制欲望产生的效果。
比较积极的有俯卧撑，我某一次戒色就是通过产生欲望的时候或者破戒的时候狂做俯卧撑戒掉的，这样的话，欲望不再使你产生快乐，反而是不快，因而就不想欲了。
另外的也有很多，比如欲火赤盛的时候用消毒液刺激那玩意，能起到意想不到的效果。
再比如直接用针扎，真的扎。有奇效。弄出点血来，就很ok，没欲望了。
之后就会恢复正常感觉，而不是jing虫上脑的感觉。当人产生欲望的时候就会是jing虫上脑，一般的那种正常的感觉就是感觉到这两种玩意很恶心，bi和d，二根。一般都是破戒之后才会有那样的感觉，但是如果用这种方法就不用破戒就会有这样的感觉。

戒为良药，邪淫是温水煮青蛙，慢慢的症状会显现越来越严重，有人身体好会慢一些

每个人方法不同，可以找属于自己的方法，慢慢来，别放弃

可能你伤的不重吧，伤的不重就不会下大决心来戒色，真正高明的人是在看到别人的惨痛教训后就坚定的戒色，而有的人则是非要自己吃到痛苦才能吸取教训，希望楼主早日坚定戒色的决心，狠下心来戒色，不要做温水中的青蛙，另外戒色的方法，总的来说就是坚持每天学习戒色文章不中断，另外每天抽时间练习断念口诀来提高断念能力，你觉得断念没用，那是你还没真正学会断念，加油！

加油。可以从早睡早起开始，让自己勤奋起来，然后学习一些和工作学习有关的东西开始。习惯了之后，你会发现其实有很多有意思的东西

加油，了解到错误已经很厉害，有机会看看秦东魁老师视频色情的危害

明显学习不足，觉悟不够。