怎么做到不意淫，不邪淫呢

本人一直受邪淫影响，每次看完一些电影后，都会产生很大的负罪感，每次都在看完后心想要戒但还是会犯，而且现在一直失眠睡不着，半夜一俩点睡醒脑子也会有想看与颜色有光的东西。

你好，我可以帮助你戒除邪淫

一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。

二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。

三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。

四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。

五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。

六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。

七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。

八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。

九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。

十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

师兄你好，看了您的发帖，我知道您真想戒除恶习，还自己一个纯净快乐的内心，从此不再这般身不由己，被自己的欲望控制和折磨。这个时候，师兄不妨了解学习一下fo法，真正的让自己内心强大，战胜邪念。因为fo法就是医治一切心灵、身体病疾的妙药。这边是修持观yin心咒，加上闻思学习，从而明白人生的真相，破除对se情的贪恋、远离它带给自己的伤害，那么，师兄愿意加入吗？

多看戒色文章，精品贴，早上起床就看，中午吃饭前看，下班回家，晚上睡觉前都看，反复的看，让戒色的知识塞满整个脑子

通过学习提高觉悟 降服心魔 就是让你看慌的念头 而且你sy完多巴胺急剧下降 你人就清醒了 想戒 一般看晃必sy 如果你真想戒就不会看电影了 所以下大决心 戒色 提高综合觉悟和断念水平 就可以越戒越好加油加油加油

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无    这个口诀每天都念 200至500遍  念头起来也立刻念。

加油！

现在的影视剧很多都有那些垃圾黄色信心用来增加收视率，刚开始定力没修起来的建议还是老实本分地戒，最好加上念佛，多多行善积德，等有了定力即便看电视遇到一些擦边信息也要马上跳过去，此生一定要跟色邪势不两立，这样才能保证自己的周全和幸福。邪淫就像蛆虫爱吃大便，自觉的美味无比，其实肮脏**至极，大家同意吧？

每天坚持学习戒为良药，提高觉悟，觉悟降服心魔。