我又来求助了！实在是没办法了，各位戒色大神指点下小弟吧！

我是从我15岁遗精那年开始撸的，今年28了整整13年了，一天少了两次，最多的时候一天五次，各位大神我还有救吗？有时候一看到网上的那些大长腿就容易想看毛片，之前我为了戒色特意买了电子烟来转移注意力，那个时候还好些，没有那么频繁，现在的我不行了，症状越来越多还很明显，右腰疼的更狠了，每天睡觉睡不够还没精神，吃饭不规律，基本上是一天一顿饭。
现在的我还有中度抑郁症，遇到小事就会心里很烦甚至发很大的火，脾气没地方撒只能玩游戏。玩游戏也有不顺心的时候，让我更加烦心，到底有什么办法缓解下也好啊！
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多学习提高觉悟，提高断念水平，文中方法可以有效控制yy，这是身体恢复的基础，其次，非礼勿视，非礼勿听，及时避开诱惑。身体很虚弱了，千万不能在sy了，应该积极的去看中医调理。

师兄你好，看了您的发帖，我知道您真想戒除恶习，还自己一个纯净快乐的内心，从此不再这般身不由己，被自己的欲望控制和折磨。这个时候，师兄不妨了解学习一下fo法，真正的让自己内心强大，战胜邪念。因为fo法就是医治一切心灵、身体病疾的妙药。这边是修持观yin心咒，加上闻思学习，从而明白人生的真相，破除对se情的贪恋、远离它带给自己的伤害，那么，师兄愿意加入吗？

我们差不多大，我邪淫14年，之前突破不了20天，现在念观音心咒，戒到130天，方便的话，一起戒啊

首先你要远离电子产品，手机，电脑，尽量少看。一天吃一顿饭肯定不行必须按时吃饭，合理作息。有时间多出去走走看看，多接触大自然，不要自己窝在家里。

去找口碑好认真负责的中医调理身体，同时做好戒色养生

多看戒为良药

楼主你的思想需要转变，你需要面对现实，而不是逃避身上的苦难，这是躲不过去的，需要你的努力行动来改变才行，身体有症状就需要去看医生，再加上戒色养生，抑郁其实是身体和心理的双重因素，所以你必须两方面都要改变，行动和心理都要积极点，不要打游戏逃避，多做点更有意义的事情，散步，运动，学习，看到大长腿就想到邪淫方面的事情，你可以通过戒为良药改变思想，所有能让自己变好的事情都还要尽力去尝试，而不是打游戏去逃避。

多学习戒色文章戒为良药提高正气和思想觉悟，慢慢你就会看破这些，那些腿不要去看最好卸载掉，戒除这个瘾，平常多练习断念，防止欲念

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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